引用:
原帖由 树－oneshot 于 2007-6-11 10:33 发表 
跟lasolea讨教一下
蹭前掌那个步子是我比较弱的，问题主要在
1.出前掌和收前掌声音不够响
2.一只脚站立时间久了不稳……做快的还行，做慢的就忍不住要摇晃……
2，练习可以先从单手扶着墙或椅子开始，练习“金鸡独立”，因为这个动作重心一定是在一只脚上；
1，出收前脚掌的动作至少有两种，声音效果和节奏不同。
a.慢一点的那种，讲究出，收 两声都很清晰，响重，那么在于你大腿的蹬力，肌肉要用两次的力，一前踹，一回提；
b.急促的那种，不知道你们老师讲过没有，实际上只有一次向前蹬腿的用力，第二声响是脚掌回弹击地的声音。
这个动作是巧劲，脚轻轻擦地而出，回落时前脚掌粘地，清脆的pa ta!两声。
注意 脚掌脚趾头一定要绷得很紧很直。
3，这个动作的升华练习： a, 前出脚，左右； 然后可以做体侧出脚，左右。
b, 腿步平衡找到后，再加手位，比如芭蕾手位； 然后再加flamenco手腕花。
c, 速度方面倒不一定要和别的练习一样由慢到快，的确越慢重心越难保持。 想继续增加难度的话，
可在收右脚掌后一拍提踩左脚跟，pa ta du! 以此类推。
