我发现一次比一次爽了，拉一拉好舒服~~否则真的感觉人狗在一堆里~~
而且不明白为啥我就没啥反应？晚上洗了澡还自己拉了几下（貌似是用瑜伽的动作在拉 ）



嘻嘻~~~~最好能多上几次就好了，每周一次太少了.......

你们是怎么拉的？好奇

也就耗耗腿，跳一跳，练平衡

我现在还腿软中……酸痛预计明天才会开始
耗后腿真把我整死了
不拉还不知道自己身体那么僵紧

没想到，活到如今开始练劈叉，那个韧带哦拉得好疼，不过既然练就得狠狠练，虽然疼但也不肯把腿脚放低了练，只是1.5小时形体训练下来，再footwork，两腿有点软了。
如果能拉到肩和颈就好了，办公室坐久了，颈椎不行了。

没反应？上高把杆练！

同意
你在低把上拉强度显然不够

练形体？怎么样子练的阿？

什麼形體課阿..??

已經一周因感冒沒上課了,不知道多了形体課??
周三不是初級班的課嗎??
還是課程裡面新加入的東西??

入门班好像还没有的呢~~也想上形体！

这是你们之前中级班的课，为提升flamenco舞姿和体态加的课
现在的内容和基础芭蕾差不多
初级班的同学要保证出席率啊，不来也请事先通知班长，不然人数越来越少再下去要被吞并辽～～

收到的!!!
以後一定會請假!!
(避免初級班消失...)

最近也巧
找到幾片關於基礎芭蕾的教學片
一片是標榜for children,不過我覺得很多的技巧都是會應用到flamenco dance上面
我在裡面找到的以前一直困惑的轉圈技巧的解答,很有用的片子

另外兩片也是著重在基礎芭蕾技巧,應該是一般成人用

flamenco果然是集百家之大成阿

嗯，练芭蕾对flamenco有促进作用——转圈、舞姿、体态、力量……
别的不说，昨天芭蕾拉后腿的时候我就觉得在练腿部力量，
这对高强度的escobilla肯定有好处

我想是我把竿低的关系............

但是我腿也短呀！！

我建议一周开两次芭蕾形体课，反正不分班，能上就来

不过那地方把竿不够，需要控制下人数

怪不得回来以后发现大家都柔软很多......办公室坐得久的人拉后腿很刺激......

引用:

原帖由 xrbeau 于 2007-11-15 17:30 发表
怪不得回来以后发现大家都柔软很多......办公室坐得久的人拉后腿很刺激......

对！开飞机一样……

引用:

我建议一周开两次芭蕾形体课，反正不分班，能上就来
不过那地方把竿不够，需要控制下人数

强烈赞同啊~或者JJ们上形体课可不可以stand by，然后我回家自己练啊~

[ 本帖最后由 angelafallen 于 2007-11-15 20:11 编辑 ]

现在能用的时间只有周一 6:30 - 8:00 和周三 6:30 - 8:00
问题是大家能不能来那么早，周末上三节课文老师要累死的
大家可以和班上的同学还有文老师商量一下

哦 好 形体课几点开始？我事先请假2个星期日 星期三尽力到 最近我妈开到住院 要人陪.