我有蹲着跳的毛病，老师说是膝盖没放松的原因，正在领悟中~~~

除了加强肌肉力量，用对姿势之外，可能暖身也要做足...
加强膝盖的伸展，一个动作要停住持续十秒，再慢慢换成相反方向的动作。

[quote]原帖由 lasolea 于 2008-3-25 00:55 发表

腿部力量好的话，膝盖的承受力就强。

我也觉得是这个道理，大腿力量强的话，膝盖就用力小了。